نکاتی که برای شروع کراس فیت نیاز است بدانید
* به چندین باشگاه بروید، و با مربی‌هایشان صحبت کنید تا دستتان بیاید که کراس‌فیت شامل چه چیزهایی است.
بعضی از باشگاه‌های کراس‌فیت، یک کلاس مقدماتی رایگان برای تازه‌کارها دارند،
تا بتوانید راحت‌تر برای پیوستن به آنها تصمیم بگیرید. این، یک راه عالی برای پیدا کردن مربی بالقوه‌تان است.
* اگر از قبل، هرگونه آسیب دیدگی دارید، حتما مربی‌تان را در جریان بگذارید.
حتی اگر آسیبی جدی بوده، شاید بهتر باشد که قبل از پرداخت هزینه‌ی عضویت برای این ورزش سنگین، با پزشکتان هم مشورت کنید.
* پیش از اینکه این ورزش را امتحان کنید، باید از کلیات تناسب اندام ،
یک درک کلی داشته باشید. قرار نیست که روی پایه‌ی سست خانه بنا کنیم.
پس نباید وقتی هنوز فرم اسکات ضعیفی دارید، وزنه اضافه کنید.
حتما دوره‌های اول کلاس آموزشی کراس فیت که به آنها اشاره کردیم را بگذرانید،
تا مطمئن شوید که تمرینات کراس فیت را به درستی انجام می‌دهید.
برای ثبت نام در باشگاه تیراندازی در تهران از طریق سایت آسان اسپرت اقدام نمایید.
* تمرینتان را زیر نظر بگیرید. در فرهنگ کراس‌فیت، خیلی در مورد این موضوع صحبت می‌شود.
وقتی صحبت از این موضوع می‌شود، یعنی اینکه شما نمی‌توانید به اندازه‌ی
وزنه‌های کسی که یک سال است کراس‌فیت تمرین می‌کند، وزنه‌هایتان را افزایش دید.
یا اینکه نمی‌توانید به شدت او تمرین کنید. شما باید تمریناتتان را زیر نظر داشته باشید
و بدانید که چه زمانی بدنتان به حداکثر استقامتش می‌رسد.
منبع: