از خصوصیات رژیم غذایی سالم برای چاق شدن اینست که برخلاف تصور غذاهای پر کالری باید کمتر در آن مصرف شوند.استفاده از مولتی ویتامین‌ها، شربت‌ها برای افزایش وزن و چاق شدن هم بسیار غلط اس چرا که این مواد اصلاً خاصیت چاق كنندگی ندارند.

برای باشگاه تیراندازی در تهران به اسان اسپرت مراجعه کنید.


رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن

برای داشتن رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن باید سبک زندگی خود را تغییر دهید.نکته مهم این است که رژیم لاغری مناسب باید شامل تمامی گروه های غذایی باشد.و در کنار رعابت رژیک لاغری حتما باید ورزش هایی جهت تناسب اندام به صورت اصولی و زیر نظر مربی های ورزشی انجام دهید.

منبع:

https://blog.asansports.com/2018/12/31/%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85-%d8%b4%d8%a7%d9%85%d9%84-%da%86%d9%87-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%85/