معرفی کامل تمام ورزش ها

 برای لاغر شدن و رهایی از شر چربی های اضافه راه ها و روش های زیادی وجود دارد اما توپ پیلاتس بهترین گزینه است. تمرین با توپ پیلاتس قبل از اینکه جنبه ورزشی داشته باشد به عنوان یک تفریح محسوب می شود که در آن شما به تناسب اندام خواهید رسید. اما در ابتدا باید آموزش پیلاتس با توپ را دیده باشید تا بتوانید بهترین نتیجه را دریافت کنید. در آموزش پیلاتس با توپ شما می توانید عضلات خود را تقویت کرده و ظرفیت هوازی بدن را افزایش دهید. در ادامه آموزش پیلاتس با توپ چند حرکت ورزشی را برای شما مطرح کرده ایم تا با انجام آن به وسیله توپ پیلاتس خوش اندام شوید.

• درازو نشست : باید به پشت روی توپ دراز بکشید و پاهای خود را روی زمین قرار دهید سپس حرکت را انجام دهید.
• تا کردن توپ : باید مچ پای خود را روی توپ گذاشته و با خم کردن زانو و مچ پا توپ را به جلو بیاورید یا تا کنید.
• توپ در پهلو : باید یک طرف از بدن خود را از قسمت ران تا سرشانه روی توپ قرار دهید.
• شنا روی توپ : باید به صورت دمر روی توپ بخوابید و با صاف کردن دست ها خود را به بالا بکشید.

برای  مربی بدنسازی به اسان اسپرت مراجعه کنید.

آموزش پیلاتس با کش

یکی دیگر از ابزار های عالی ورزش پیلاتس برای لاغری و تناسب اندام کش می باشد که فضای زیادی هم از شما اشغال نمی کند. و کش های پیلاتس برای شبیه سازی تجهیزات آپاراتوس گزینه ای عالی بوده و مقاومتی مضاعف را ارائه کرده که به فرد اجازه فکر کردن در ارتباط با شکل و نحوه قرار گیری را می دهد. اما قبل از کار کردن با این کش باید آموزش پیلاتس با کش را بلد باشید همچنین باید بدانید پس از آموزش پیلاتس با کش چه حرکاتی را باید انجام دهید. در ادامه به آموزش پیلاتس با کش و حرکت آن پرداخته ایم :
• لانج پا مستقیم
• اسکات موازی و بالا بردن دست
• لیفت ایستاده با زانو خم
• لیفت با زانوی خم
• لیفت با زانوی صاف
• خم و راست کردن زانو
• کرانچ مقاومتی
• لیفت از پهلو

پس از بررسی در مورد این ورزش هیجانی نوبت به بررسی تعداد داوران و نحوه عملکرد آن ها در این ورزش مهیج می شود. در این ورزش به طور کامل ۱۲ داور وجود دارد که این داوران در صندلی های مخصوص خود در بیرون از زمین بازی نشسته اند. این داوران عبارتند از : داور شبکه، داور کناری، داور مرکزی، داور سرویس، داور پرتاب و … که در ادامه به وظایف هر کدام از آن ها به طور خلاصه می پردازیم.
• داور صندلی : وظیفه این داور هدایت و رهبری مسابقه بوده و امتیاز دو بازیکن را حین بازی اعلام می کند. این داور در طول بازی حتی می تواند بازیکنان را عوض کرده، پنالتی بگیرد، اخطار یا کارت قرمز بدهد.
• داور شبکه : وظیفه این داور چک کردن می باشد در اصل این فرد چک می کند توپ در هنگام بازی دو بازیکن به تور برخورد کرده است یا خیر و در صورت لزوم نیز از یک دستگاه الکترونیکی برای این کار کمک می گیرد.
• داور توپ : در این بازی دو داور توپ داریم که وظیفه آن ها مراقبت می باشد که ایا توپ پرتاپ شده از سر بازیکنان از خط سرویس خارج نشده باشد.
• داور خط : در تنیس نیز دو داور خط داریم که این دو داور در دو طرف زمین قرار می گیرند تا سرویس های وارد شده را شناسایی کنند.

براي زمین تنیس به اسان اسپرت مراجعه كنيد.

مفاهیم کاربردی در ورزش Tennis چیست؟

برای آشنایی بیشتر با یک ورزش باید در مورد مفاهیم کاربردی ان بدانیم برای مثال وقتی در تلویزیون فوتبال را تماشا می کنیم چند مفاهیم کاربردی مانند پنالتی و افساید را می دانیم از این رو در ورزش تنیس نیز ما چند مفاهیم کاربردی را برای شما فراهم کردیم تا بیشتر از پیش با این ورزش هیجانی اشنا شوید.
• بریک : به معنی پاسخ دادن مناسب به سرویس بازیکن مقابل می باشد.
• بک هند : زمانی از این مفهوم استفاده می کنیم که پشت دست فرد رو به جلو باشد.
• درایو : در پشت زمین قرار گرفتن می باشد.
• فورهند: زمانی که کف دست شما رو به جلو باشد.
• آمورتی : زمانی از این اصطلاح استفاده می کنیم که توپ چرخش داشته و به تور نزدیک باشد.
• نت : زمانی که توپ به تور برخورد می کند و در زمین حریف می افتد از این مفهوم استفاده می کنیم.
• امتیاز بریک : زمانی از این مفهوم استفاده می کنیم که نزدیک است حریف بازی را ببرد.

 هر ورزشی که با توپ انجام می شود انتخاب صحیح توپ می توانید مسیر بازیکن را عوض کند از این رو می توان گفت که در ورزش تنیس انتخاب لوازم جانبی مانند توپ بسیار مهم می باشد و در صورت انتخاب غلط ممکن است شانس برنده شدن در بازی را از دست بدهید. توپ تنیس در حالت معمولی باید کروی شکل و قطر آن ۴۰ میلی متر باشد همچنین وزن مناسب برای توپ ۲٫۷ گرم است.

توپ های تنیس معمولا از یک توپ پلاستیکی همراه با روکش نمدی پرز دار ساخته می شود. در حقیقت جنس مناسب برای توپ این ورزش باید از سلولوئید یا مواد پلاستیکی مشابه آن باشد و رنگ مناسب برای توپ سفید مات یا نارنجی مات بدون انعکاس نور می باشد و معمولا هیچ گونه درز یا شکافی بر روی آن ها نباید وجود داشته باشد.

براي زمین تنیس به اسان اسپرت مراجعه كنيد.

فواید و مزایای بازی Tennis برای روح و جسم

همه ما می دانیم که ورزش کردن پیر و جوان ندارد و در هر سنی که باشیم می توانیم در رشته مورد علاقه مان ورزش کنیم و بدنی سالم و خوش اندام داشته باشیم. بدن انسان با ورزش کردن انرژی های لازم را دریافت می کند و در طول روز انرژی زیادی خواهیم داشت در اصل ورزش کردن باعث نشاط و شادابی اندام های ما می شود در ادامه برخی از مهم ترین فواید این ورزش را برای شما شرح داده ایم :
• تحریک حرکات دست
• افزایش طول عمر
• زیبایی اندام
• بهبود عملکرد مغز
• کاهش خطر مرگ
• از بین رفتن بیماری های قلبی و عروقی
• از بین رفتن بیماری های دیابتی
• کاهش پوکی استخوان
• چابکی بالا
• تعادل بدنی
• بهبود هملکرد ماهیچه های بدن
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• افزایش سرعت و قدرت فیزیکی
• انعطاف

منبع:

https://blog.asansports.com/2020/12/10/0-%d8%aa%d8%a7-100-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d9%86%db%8c%d8%b3-tennis-%d8%a7%d8%b5%d9%88%d9%84-%d9%88-%d9%82%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d9%86/

اگر بخواهید اقدام به آموزش تصویری حرکات زومبا در خانه کنید ابتدا باید بدانید زومبا استپ که یکی از کلاس های زومبا می باشد چیست؟ زومبا استپ در اصل ترکیبی از حرکات استپ ایروبیک و زومبا می باشد که با هدف افزایش قدرت عضلانی و چربی ‌سوزی ایجاد شده است. به همین دلیل اگر شماهم خواهان داشتن پاهای خوش ‌فرم و زیبا هستید حتما به سراغ کلاس زومبا استپ بروید.
زومبا تونینگ یکی از انواع کلاس های زومبا
زومبا تونینگ یکی دیگر از کلاس های زومبا می باشد که می توانید در خانه هم اقدام به آموزش تصویری حرکات زومبا تونینگ کنید. زومبا تونینگ یک تمرین هوازی کامل است که با استفاده از وزنه، حرکات ریتمیک زومبا را دنبال می ‌کنید. در این کلاس از زومبا تمامی عضلات ران ‌ها، بازوها و شکم تان درگیر خواهد شد.

زومبا آبی یکی از انواع کلاس های زومبا

کلاس های آموزش زومبا این نوع برای افرادی می باشد که علاقه زیادی به استخر و آب دارند. برای یک لحظه تصور کنید داخل آب شروع به ورزش کردن و آموزش زومبا ایرانی کنید تا نشاط سراسر وجودتان را در بر بگیرد. البته تنها فایده آموزش زومبا در آب نشاط آن نیست بلکه در حین ورزش ‌کردن داخل آب مقاومت آب هم به شدت تمرینات تان اضافه می شود در نتیجه بدنتان با سرعت بیشتری روی فرم خواهد آمد.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/02/10/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d8%b5%d9%88%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%b2%d9%88%d9%85%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a7%d8%b2-0-%d8%aa%d8%a7-100/

آموزش بدنسازی در منزل برای عضلات درگیر در اسکات عبارت است از :
• عضله های اصلی : چهار سر ران
• عضله های فرعی : سرینی و همسترینگ، عضله های نزدیک کننده ران، راست داخلی و شکم
آموزش بدنسازی در منزل برای انجام حرکت اسکات عبارت است از :
• گذاشتن هالتر بر روی شانه ها.
• بالا بودن سینه و جلو بودن سر.
• باز کردن پاها به عرض شانه و متمایل به بیرون.
• حین پایین بردن وزنه باسن باید به سمت عقب متمایل شود.
• زانو و پاها باید در یک راستانی افقی قرار داشته باشند.
• بالا تنه حتما باید صاف باشد.
• در مرحله بعد باید پایین بروید و فشار ناشی از وزن خود را روی پاشنه پا قرار دهید.
• نقطه ای که ماهیچه ساق به ماهیچه پشت پا برخورد کرد متوقف شده و به بالابرگردید.

براي سالن بدنسازي به اسان اسپرت مراجعه كنيد.

آموزش بدنسازی با دمبل : نشر از جانب

آموزش بدنسازی با دمبل برای عضلات درگیر عبارت است از :
• عضله های اصلی : دلتوئید میانی
• عضله های فرعی : دلتوئید قدامی، دلتوئید خلفی و ذوزنقه
آموزش بدنسازی با دمبل برای انجام حرکت نشر از جانب عبارت است از :
• گرفتن دمبل ها در دست و ایستادن به صورت صاف.
• دست ها باید به صورت کاملا کشیده در کنار بدن و کف دست ها به سمت بدن باشند.
• سپس با انجام عمل بازدم و ثابت نگه داشتن بالا تنه باید دست ها را تا کنار بدن بالا بیاورید.
• دمبل ها را تا محلی که دست ها با زمین موازی شوند بالا ببرید.
• در مرحله بعد باید در بالا ترین نقطه لحظه ای مکث کرده و همزمان با انجام عمل دم وزنه ها را به نقطه شروع برگردانید.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/05/09/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%87%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%a8/

وقتی به سراغ این رشته ورزشی می آیید ابتدا باید در ذهن تان تکلیف اینکه بدنسازی چیست مشخص شود. بدنسازی یکی از جذاب ترین رشته های ورزشی تناسب اندام می باشد که تنها منجر به افزایش حجم و عضله نمی شود. کافیست نگاهی به بهترین ورزشکاران دنیا بیندازید تا ببینید آن ها هم آنچنان عضلات حجیم و قوی ندارند بلکه هرکس با توجه به علاقه خود می تواند به صورت فشرده در این رشته ورزشی کار کند تا اندامی حجیم بسازد.
با انجام تمرین های بدنسازی کارایی بدن تان ، قدرتتان و استقامت بدن تان افزایش پیدا می کند. در حقیقت می توان گفت که شما با رشد ماهیچه ‌ها و افزایش استقامت و استحکام آن ‌ها لطف بزرگی به دوران میان ‌سالی خود خواهید کرد. چون بدنسازی اگر به شکل درست انجام شود می‌ تواند در حفظ سلامت استخوان‌ ها به شما کمک شایانی کند. پس در ادامه مطالب با ما همراه باشید تا کمی بیشتر در خصوص این رشته ورزشی اطلاعات مفید کسب نمایید.

براي سالن بدنسازي به اسان اسپرت مراجعه كنيد.

بدنسازی عمومی

آیا می دانید بدنسازی عمومی به چه معناست؟ بدنسازی عمومی به معنای فعالیت در این رشته ورزشی برای تفریح کردن می باشد. اگر شما به سراغ بدنسازی عمومی بروید دیگر خبری از عضلات حجیم نیست و تنها به سلامت بدن تان خواهید پرداخت. حتی می توان گفت بدنسازی عمومی به معنای بهبود سلامت بدن، بهبود اعتماد به نفس و داشتن اندامی ایده آل می باشد. همچنین این رشته ورزشی هر فردی را وادار می کند تا برای رسیدن به تناسب اندام دلخواه تغییراتی را در برنامه غذایی اش ایجاد کند تا سریع تر و بهتر به آن چیزی که در سر دارد برسد.
باید حتما بدانید فردی که تصمیم به شروع در رشته ورزشی بدنسازی می‌ گیرد باید به برنامه‌ های تمرینی خسته کننده و ایجاد تغییرات روزانه در خورد و خوراکش بسیار اهمیت دهد و آن را رعایت کند. چه به سراغ مربی بدنسازی خود یا چه به سراغ مربی های موجود برای دریافت تغذیه مناسب بروید فرقی نخواهد کرد و اصل مهم پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در کنار رشته ورزشی بدنسازی می باشد که نتایج بهتری دریافت کنید.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/05/09/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%87%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%a8/

 ورزش بسکتبال یه دلیل گروهی و هیجانی بودنش بازیکنان آن باید دارای سرعت عمل و تحرک زیاد باشند. به عبارتی دقیق تر خصوصياتی چون آمادگی جسمانی، همکاری، سرعت و دقت در این ورزش بسیار مهم است. از این موارد که بگذریم در ادامه برای افرادی که به دنبال بهترین سالن بسکتبال تهران هستند لیستی تهیه کرده ایم. بهترین سالن بسکتبال تهران عبارت است از :

• بهترین سالن بسکتبال تهران – سالن فدک
شماره تماس : ۰۲۱۵۵۰۵۵۸۳۰
آدرس سالن : تهران، میدان بهمن، فرهنگسرای بهمن، سالن فدک
• سالن بسکتبال بانوان تهران – باشگاه بسکتبال دخترانه سرو
شماره تماس : ۰۹۱۲۷۰۷۶۰۹۸
آدرس سالن : تهران، منطقه ۳، گروه بهداشت جمشید
• سالن بسکتبال – مجموعه ورزشی زیتون سبز
شماره تماس : ۰۲۱۲۲۰۶۵۴۹۶
آدرس سالن : تهران، شهرک غرب، بلوار فرحزادی، انتهای خیابان پارک، بعد از مسجد ابولفضل
• بهترین سالن بسکتبال – سالن توحید
شماره تماس : ۰۲۱۴۴۲۴۳۹۰۱
آدرس سالن : برق آلستوم، خیابان صحرایی، خیابان دستبند غربی، مجموعه ورزشی توحید
• سالن های بسکتبال – مجموعه ورزشی خوش
شماره تماس : ۰۲۱۶۶۸۷۲۰۸۷
آدرس سالن : خیابان آذربایجان غربی، تقاطع خوش، کوچه امین الهی

برای  آموزش هندبال به اسان اسپرت مراجعه کنید.

سالن جدید بسکتبال

اگر به دنبال سالن جدید بسکتبال در مناطق مختلف تهران هستید دیگر لازم نیست سایت های اینترنتی را زیر و رو کنید و در اخر هم با یک آدرس یا شماره تماس الکی رو به رو شوید. زیرا ما آدرس و شماره تماس سالن جدید بسکتبال را در ادامه برای شما مطرح کرده ایم تا در وقت خود نیز صرفه جویی کنید. شما هم با شماره گیری شماره های درج شده سالن های بسکتبال زیر به صورت غیر حضوری و هم با رفتن به آدرس های درج شده سالن های بسکتبال زیر می توانید اقدام به ثبت نام و رزرو تایم در سالن جدید بسکتبال کنید.
• سالن جدید بسکتبال – آکادمی بسکتبال کاله
شماره تماس : ۰۹۱۲۲۸۰۵۳۹۰
آدرس : تهران، اندرزگو، کامرانیه شمالی، خیابان شهید لواسانی غربی ( فرمانیه غربی)، خیابان آریا، مجموعه یاس فرمانیه
• سالن جدید بسکتبال – باشگاه بسکتبال خیریه عمل
شماره تماس : ۰۲۱۴۴۶۰۴۴۰۰
آدرس : تهران، پونک تقاطع شهيد ميرزا بابايي و ستاري
• سالن جدید بسکتبال – باشگاه بسکتبال يادگار امام
شماره تماس : ۰۲۱۶۶۰۵۶۳۹۰
آدرس : تهران، خیابان آزادی، تقاطع يادگار زنجان جنوبي پارک زنجان
• سالن جدید بسکتبال – مجموعه ورزشی شهید کافی
شماره تماس : ۰۲۱۵۵۸۶۶۷۶۱
آدرس : تهران، عبدل آباد، خیابان سبلان، روبروی کلانتری ۱۵۲ خانی آباد

 درآمد حاصل از فروش حق پخش رسانه ای مانند تلویزیون ، ماهواره ، اینترنت و تمامی ابزارهای ارتباطی در تمامی مسابقات داخلی و خارجی ، درآمد حق پخش رسانه می باشد.

عوامل تاثیرگذار بر حق پخش رسانه :

بیننده های تلویزیونی مسابقات فوتبال به طور روزافزون زیاد می شوند و این موضوع باعث شده است تا رقابتی فشرده بین شبکه های معتبر تلویزیونی و ماهواره ای برسر خرید حق انحصاری پخش مسابقات فوتبال ایجاد شود و با اطمینان می توان اذعان نمود که در چنین رقابتی صنعت فوتبال بیشترین سود را عائد خود ساخته است. منافع فراوانی که شرکت های پخش کننده مسابقات فوتبال از پخش مسابقات دریافت می نمایند باعث می شود تا میان آنها جهت اخذ امتیاز پخش، رقابتی فشرده پدید آید که در نهایت باعث بالارفتن قیمت پخش مسابقات می گردد و این عامل باعث افزایش درآمد فوتبال لیگ ها و باشگاه های آن می شود در کنار رقابتی که رسانه ها برای دریافت حق پخش دارند که باعث بالارفتن قیمت حق پخش مسابقات می شود، هر مسابقه ای که بینندگان بیشتری داشته باشد اصحاب رسانه مبلغ بیشتری را بابت حق پخش مسابقات می پردازند. پس عواملی که منجر به حضور بیننده بیشتری می گردد برحق پخش مسابقات تاثیرگذار است. در مجموع تمامی عواملی که برای حضور تماشاگران در استادیوم ها و تقاضای مشاهده مسابقات فوتبال مطرح می باشد در تقاضای مشاهده پخش رسانه ای مسابقات هم تاثیرگذار است مانند کیفیت و عدم قطعیت بازی . همچنین درآمد تیم هایی که مسابقات آنها جذابیت های بیشتری برای هواداران دارد از حق پخش بیشتری برخوردار می باشد. در واقع جذابیت مسابقه یکی دیگر از عوامل جذب تماشاگران می باشد. با توجه به مطالب بیان شده، رقابت شبکه های مختلف جهت گرفتن حق پخش رسانه ای لیگ ها و مسابقاتی که بینندگان بیشتری دارد از مهمترین عوامل اثرگذار برقیمت حق پخش رسانه ای هستند.

درآمد فوتبال از بخش تجارت :

یکی از مهمترین عوامل در تجارت و حضور قدرتمند در این زمینه ، نام تجاری آن می باشد. نام باشگاه های فوتبال در واقع همان نام تجاری آنها می باشد که با آن نام یا مارك در حال فعالیت های ورزشی، تجاری و اقتصادی هستند. هرچه این نام تجاری از اثرگذاری بیشتری نزد مردم برخوردار بوده و دارای اعتبار بیشتری باشد آن باشگاه می تواند امتیازات بیشتری کسب نماید. باشگاه ها دارای مارك بین المللی می باشند و برخی به دنبال گسترش آن در خارج از مرزهای جغرافیایی خود هستند. منابع مختلفی در بخش درآمد فوتبال از طریق تجارت وجود دارد که عبارتند از:

الف-ورزشگاه :

ورزشگاه ها علاوه بر درآمد روز مسابقه می توانند محل دیگری برای کسب درآمد باشگاه ها باشند. این مطلب بیانگر آن است که در روزهایی غیر از روز مسابقه می توان در صورت وجود امکانات مختلف در ورزشگاه از آنها کسب درآمد کرد مانند سالن های متفاوت ورزشگاه جهت برگزاری همایش ها، کنفرانس ها، کنسرت ها در زمین چمن ، نمایشگاه ها و رستوران که مردم جامعه به خاطر اعتبار و نام باشگاه در آن محل حضور می یابند.

 عسگریان و آزادگان در سال ۹۱ تحقیقی جامع در مورد موانع جذب اسپانسر فوتبال ایران انجام دادند. در این تحقیق ۷ عامل اصلی به عنوان موانع اصلی اسپانسرینگ در ایران شناخته شد که شامل:

1. موانع ساختاری-مدیریتی

2. عدم توفیق اسپانسرها در فرایند اسپانسرشیپ

3. عدم استفاده از اصول بازاریابی

4. سطح پایین حرفه ای فوتبال در ایران

5. مشکلات حقوقی و رسانه ای

6. فقدان جنبه های تکنیکی در باشگاه ها

7. فقدان بسترهای جذب اسپانسرهای بین المللی

هر کدام از این ۷ عامل خود شامل زیر عامل هایی هستند که به آنها اشاره خواهد شد.

برای مدرسه فوتبال شیراز  به آسان اسپرت مراجعه کنید.

۱-موانع ساختاری-مدیریتی

• دولتی بودن بیشتر شرکت های اقتصادی و تجاری کشور و عدم وجود رغبت برای تبلیغ

• عدم وجود فضای رقابتی بین شرکت های اقتصادی کشور به دلیل ماهیت دولتی آنها

• عدم ثبات مدیریت در باشگاه ها

• عدم امکان حضور بانوان و خانواده ها در استادیوم ها

• نبود مدیر متخصص در باشگاه ها

• عدم میزبانی مسابقات آسیایی و بین المللی توسط فوتبال ایران

• گرایش های سیاسی در مدیریت فوتبال کشور

  
  

منبع:

https://blog.asansports.com/2019/12/25/%d9%85%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b9-%d8%ac%d8%b0%d8%a8-%d8%a7%d8%b3%d9%be%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%b1-%d8%af%d8%b1-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86/

 همه بازیکنان می دانند که زدن یک شوت درست و حسابی در زمان صحیح می تواند تیم را به قله های بسیار بالایی ببرد. در اصل شوت کردن صحیح یکی از مهم ترین و اساسی ترین ویژگی های یک بازیکن فوتسال یا فوتبال می باشد. در آموزش شوت در فوتسال ابتدا باید با انواع شوت در فوتسال آشنا شوید تا بتوانید با پیروی از آن ها به یک بازیکن شوت زن فوق العاده تبدیل شوید که هر کسی خواهان آن است. انواع شوت در فوتبال عبارت است از :

• شوت روی پا : بیشترین تکرار را در جریان بازی این نوع شوت دارد.
• شوت با بغل پا : از این شوت در فواصل ۱۰ متر و داخل نیم قوس پا استفاده می شود.
• شوت با نوک پا : این شوت مورد استفاده در فضا های فشرده پشت نیم قوس می باشد.
• شوت یک ضرب : توپ هایی که از سمت زمین به سمت بازیکن می رود که او بدون کنترل اقدام به شوت زدن می کند.
• شوت سر ضرب : توپ هایی که از سمت هوا به سمت بازیکن می آید و او بدون کنترل اقدام به شوت زدن می کند.

برای اجاره سالن فوتسال شیراز  به آسان اسپرت مراجعه کنید.

آموزش دفاع در فوتسال به همراه تمرینات انفرادی فوتسال

در آموزش دفاع در فوتسال و تمرینات انفرادی فوتسال باید بدانید که مهم ترین اصن در این ورزش اصل دفاع می باشد. در آموزش دفاع در فوتسال اگر یک تیم بتوانید خوب دفاع کند به راحتی می تواند پیروز میدان باشد اما برای دفاع کردن باید اصولی را مد نظر داشته باشید.
• تاخیر
• پوشش ( حمایت )
• تعادل
• تمرکز
• کنترل
رعایت کردن تمامی اصول دفاعی که در بالا نام برده شد به همراه تمرینات انفرادی در فوتسال می تواند تیم شما را به قله های بالایی برساند که فکرش را هم نمی کنید زیرا اهمیت دفاع در فوتسال مهم ترین اصل بازی می باشد.